夏季吃水果比較多，寒性和熱性的水果都有哪些呢？有些水果讓身體燥熱上火，而有些水果卻屬涼性，會讓腸胃不適，所以吃的時候一定要注意。寒性和熱性蔬果一覽表分享給大家！

寒性和熱性的水果都有哪些？

【涼性水果】

如西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。

適宜人群：實熱體質

多吃涼性的水果不僅可以起到瀉火及的作用，還能夠改善熱性體質者的、腫脹及炎癥等問題。

但寒性體質者吃了這類食物，會使畏冷、畏寒、風濕等問題更為嚴重，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。

【熱性水果】

如荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。

適宜人群：虛寒體質

盡管熱性水果吃多了容易上火，但對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。

那么如何區分涼性和熱性水果呢？

其實根據水果植物的生長季節和生長地就可以區分開來，例如，夏天成熟的水果往往是涼性的；而秋冬成熟的水果，往往是熱性的。生長環境陰暗潮濕，很少見到陽光，屬偏寒。高海拔，生長環境耐干，日照長，所含水分較少，就屬熱性。

以上是寒性和熱性蔬果一覽表，現在大家知道寒性和熱性的水果都有哪些，如何區分了吧，不同體質對號入座，別吃錯了！